수험생 집중력 향상 훈련 4가지를 소개합니다.

수험생 집중력
향상 훈련 4가지를 소개합니다.

 

집중력을 높이는 훈련 4가지를 소개합니다.

어떤 분야든 집중력이 높은 사람은
그렇지 못한 살람에 비해 월등한 성과를 낸다.

 

집중력이란 사실 한 가지에 집중하는 능력이다.
이것저것 산만하게 일을 처리하는 것이 아니라
진득하니 무언가 하나를 붙잡고
그것에 몰입하는 집중력은
훈련을 통해 향상시킬 수 있다.

 

먼저 훈련에 앞서

주변을 항상 깨끗하게 정리하는
습관을 가지는 것이 좋다. 

주변이 지저분하면 집중이 어렵다.
책상 위를 깔끔하게 정리하면
머리도 맑아지는 느낌이 들면서
훈련을 효과적으로 할 수 있다.

 

1. 명상하기

 

 

가장 흔한 방법이지만 가장 효과적인 방법이다.

눈을 감고 한가지 생각에 집중한다. 

바다, 산, 숲, 무엇이든지 상관없고 본인의 숨소리에 집중하는 방법도 있다.

 

2. 퍼즐 풀기

 

 

큐브나 숨은 그림찾기 등 어려운 문제를 풀릴 때까지 풀어보는 훈련도 집중력을 높이는 방법 중 하나다.

게임하지말고 유튜브로 문제적 남자라도 보자.

 

3. 두꺼운 책 끝까지 읽기

 

어렵고 두꺼운 책을 골라 매일 조금씩
끝까지 완독 하면 집중력과 자신감이 생길것이다.

단,책을 볼때는 딴생각을 하지 말고 책에만 집중한다.

 

4. 구글 타임 타이머 사용하기

집중력을 높이는데 구글 타임타이머 만한게 없다.


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