화병 증상 과 치료법 더 이상 미루지 말자

 

화병 증상 과 치료법
더 이상 미루지 말자

화병 증상 과 치료법 더 이상 미루지 말자

 

화가 나고 불만이 쌓여도 가슴에 담아만 두어 가슴이 답답하고 속이 타들어 가는 통증을 느끼면서 정신정 고통을 호소하게 되는 게 화병이다.

 

울화병으로 억울함과 분함 같은 감정이 누적될 경우 심리적 부담이 화가 되어 신체적으로 또는 정신적으로 증상이 나타나는 현상으로 한국인에게 많이 나타나는 문화 관련 증후군이다.  참는 것이 미덕인 것이 문제가 되는 것이다.

화병은
분노 증후군으로 스트레스와 밀접한 관련이 있다. 

화병은 우울증, 신체화장애, 범불안장애, 공황장애, 공포증 등이 복합적으로 얽힌 병으로
영어로  Hwa Byung로 불린다.

화병은 감정적으로 속상함, 억울함, 분하고 화가나며 증오감이 생기고 우울, 불안, 불면을 일으킨다.

 

화병 증상

1. 가슴이 답답하다

2. 얼굴이 화끈거린다

3. 속에서 울화가 치밀어 오르고 천불이 난다

4. 한숨을 자주 쉰다

5. 과거에 후회하거나 잡념이 많다

6. 목이나 명치에 뭉쳐진 덩어리가 느껴진다

7. 전보다 눈물이 잦다

8. 신경이 예민해서 사소한 일에도 짜증이 난다

9. 혓바늘이 돋아 음식을 삼키기 힘들다

10. 두통과 소화불량이 잦다

 

화병 치료법

 

 

1. 정신치료

화병은 정신적 스트레스와 관련이 깊으므로
장시간 스트레스를 유연하게 받아들이고
성격을 변화하는 게 중요하다.

인간관계에서 오는 경우가 많으므로 갈등해소를 위해 상담과 정신치료가 도움이 된다.

 

2. 약물치료

화병은 우울증과 불안증을 동반하기때문에
항우울제나 항불안제를 사용한다.

약물치료는 최소 2~3주 이상 복용해야 효과가 나타나므로 치료를 위해 전문의의 상담이 필요하다.

 

화병의 치료는 정신과 상담과 약물치료가 필요하지만 궁극적으로 스트레스를 의연하게 받아들이는 긍정적인 시각을 갖는 것이 중요하다.
화를 분출하는 것이 능사는 아니지만
그렇다고 무작정 참는 것은 더 더욱 아니다.

적절히 화를 풀어주고 스트레스를 관리할 수 있게
스스로 기분이 좋아지는 일을 만들어 취미생활도 하고 운동도 하고 해야 한다.
평소 감정에 충실하고
좋고, 싫음을 분명하게 이야기할 수 있어야 한다.

 

우리나라 인구의 4.2%가 겪는 화병은
증상이 심각해지면 가슴통증에서 심근경색, 심혈관 질환까지 이어질 수 있어 치료와 예방이 꼭 필요하다.

 

화병은 누구보다도 본인이 더 잘 안다.

우선 화병의 원인으로 분을 참지 못하고 화를 삭이는 나의 이야기를 들어주는 사람을 주변에서 찾아보자

없다면 전문의나 의료진을 당당히 찾아가는 것 만으로 화병의 치료는 시작되는 것이다. 망설이지 말자 

 

화병은 누구보다도 본인이 더 잘 안다. 우선 화병의 원인으로 분을 참지 못하고 화를 삭이는 나의 이야기를 들어주는 사람을 주변에서 찾아보자 없다면 전문의나 의료진을 당당히 찾아가는 것 만으로 화병의 치료는 시작되는 것이다. 망설이지 말자

 

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