피곤할때 생기는 구내염 종류 와 예방방법

피곤할때 생기는 구내염 종류와 예방방법

 

피곤할때 생기는 구내염 종류 와 예방방법

우리 몸에 피로함의 신호는

혓바늘이 돋거나 입 주변에 물집이 잡히고
입안이 허는 등 입으로 제일 먼저 나타난다.

 

피곤하면 구내염이 생기는 이유

 

사람의 입속에는 500여 개의 세균이 서식하는데
침 속 항균물질인 면역글로블린의 멸균 작용으로 
구강건강을 유지한다.

그러나 피로하거나 스트레스를 받으면 침 분비량 및 멸균 작용이 감소하고 입속에 바이러스나 세균이 빠르게 증식하면서 구내염이 발생한다.

 

구내염의 종류

 

• 아프타성 구내염 - 입안이 헐 때

• 헤르페스성 구내염 - 입 주변에 물질이 생길 때 

1. 아프타성 구내염

 

아프타성 구내염은
입이나 혀, 볼 안쪽 입안에 작은 궤양이 발생하는 것으로 혓바늘도 아프타성 구내염의 한종류다.

철분, 아연, 비타민B1 6 결핍, 영양소 섭취 불균형,
면역력 저하, 음주와 흡연, 면역체계 이상과 세균,
바이러스 감염이 원인으로 뜨거운 음식이나 구강 내 상처 등으로도 생길 수 있다.

대부분 1~2주 푹 쉬면 자연적으로 치유되는데
통증이 심할 때 국소 스테로이드 연고를 바르면
증상이 완화된다.

 

2. 헤르페스성 구내염

 

헤르페스 바이러스 감염으로 입 주변에 발생하는데 작은 물집이 생겨 통증이 심하고 물집에 많은 바이러스가 있어 입안 전염성이 강하다. 통증이 심할 때 국소 진통제나 항바이러스제 사용하면 증상이 완화된다.

 

구내염 예방 방법

 

1. 평소 커피나 카페인 함유 음료로 자제하고 수분 섭취를 충분히 한다.

2. 양치, 가글, 스케일링 등 구강 내 청결에 항상 신경 쓴다.

3. 섬유질이 풍부한 과일과 채소로 건강한 식단을 지킨다.

4. 피로하면 생기는 병이므로 잠을 푹 자고 충분한 휴식을 취한다.

5. 음주와 흡연을 자제하고 면역력 강화를 위해 규칙적인 운동을 한다.

 

아프면 참지 말고 약국이라도 얼릉가서 약을 사자 자연적으로 치유되더라도 통증을 완화하는데 도움된다.

 

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입안이 헐고 물집이 생기는 구내염뿐만 아니라 잇몸이 붓고 아플 때 병원을 당연히 가서 근본적인 치료를 받아야 한다. 

그래도 그전에 내가 할 수 있는 일이 있다면 

 

2020/09/02 - [지식공감] - 잇몸이 붓고 아플 때 치과 가는 일 말고 내가 할 수 있는 대처방법 4가지

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