소화기능1 소화기능을 높이기 위한 영양소 6가지와 추천식품 소화기능을 높이기 위한 영양소 6가지와 추천 식품 우리 몸에서 모든 영양소 하나하나가 대부분의 소화 과정에 사용된다. 한 가지 일만 하는 영양소는 없으며, 모두 함께 작용해서 여러 가지 기능을 한다. 소화는 음식이 분해되는 과정, 영양소가 흡수되는 과정, 그리고 찌꺼기가 배설되는 과정을 거친다. 음식은 주로 씹는 동작을 통해 분해된다. 잘 씹어 먹는 것만으로도 소화기능 개선에 도움을 준다 또한, 침은 98%가 물이기 때문에 충분한 수분 섭취가 필수적이다. 잘 씹는 것 외에 위산 역시 음식을 분해하는데 매우 중요하며, 위벽 세포가 제 기능을 하려면 아연과 비타민B6가 필요하다. 또한, 위산을 만드는 위벽 세포는 다른 종류의 세포들보다 작업 속도가 빠르므로 더 많은 산소를 필요로 하고 이에 따라 철분을 충분.. 2020. 6. 1. 이전 1 다음
