환절기 면역력에 좋은 가을 제철 음식 9가지 꼭 챙겨 먹자1 환절기 면역력에 좋은 가을 제철 음식 9가지 꼭 챙겨먹자 환절기 면역력에 좋은 가을 제철 음식 9가지 꼭 챙겨 먹자 가을철 큰 일교차에 면역력도 떨어지고. 입맛도 없기 마련이다. 이럴 때 부족한 기운을 보충하고 면역력을 높일 수 있는 가을 제철음식이 제격이다. 1. 전어 가을 제철 음식은 뭐니 뭐니 해도 전어가 으뜸이다.집 나간 며느리도 돌아온다는 그 전어는 봄에 비해 가을에 세배나 지방질이 높아져서 고소해진다.전어에는 DHA와 EPA, 비타민B와 비타민D까지 함유되어 있고 두뇌 신경작용을 돕는 글루타민까지 풍부하다. 2. 꽃게 8월부터 12월 꽃게는 지방은 적고 단백질이 많고, 혈액순환을 돕는 오메가 3 성분이 다량으로 함유되어 있다.꽃게 50g~100g 이면 오메가 3 하루 권장량 500g을 섭취할 수 있다. 3. 과메기 비타민A 가 풍부해 눈의 피로를 개.. 2020. 9. 11. 이전 1 다음
