효과적인 영양제 복용 시간을 정확히 알아두자1 효과적인 영양제 복용 시간을 정확히 알아두자 효과적인 영양제 복용 시간을 정확히 알아두자 우리가 흔히 먹는 종합비타민을 포함한 각종 영양제는 종류마다 효과적인 복용 시간이 다르다. 영양제 복용 시간이 중요한 이유는 성분마다 각기 흡수율이 다르기 때문에 자칫 잘못 복용하면 속이 쓰리거나 어지러움이 생길 수 있어 가급적 복용 시간을 지키는 것이 중요하다. 시간대별로 효과적인 영양제 복용 시간을 알아보자 1. 오전 공복에 복용하면 신진대사가 활발하게 하는 영양제 홍삼 홍삼은 식후 복용 시 흡수율이 저하되므로 가급적 공복에 섭취하는 것이 좋다. 비타민B 비타민B는 오전 공복에 복용하고 아침 식사를 하면 신진대사를 활발하게 하고 에너지로 바로 전환하는 효과가 있다. 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 유해균 배출로 면역력을 높여주기 위해 복용하는데 위산에 약해 .. 2020. 10. 10. 이전 1 다음
