중년 목주름관리 목주름 없애는법 수술 아닌 관리법 5가지

중년 목주름관리
목주름 없애 법
수술 아닌 관리법 5가지 

 

나이가 들면서 자연스럽게 생기는 목주름이
유난히 신경 쓰일 때가 많다.

 

목주름이 생기는 이유는 여러가지지만 나이로 인해 생기는 이유 말고도

거북이 목으로 핸드폰을 하거나
높은 베개를 사용할 때도 목주름이 생긴다.

 

목주름 관리법 5가지

 

1. 목도 얼굴과 똑같이 관리한다.

목도 얼굴과 똑같이 관리해야
목주름을 관리하는데 도움이 된다.

샤워 후에 보습제와 로션을 목 아래에서 위로 쓸어 올리듯 가볍게 마사지와 함께 바르면 좋다.

또 이왕 바르는 거 비타민C , 레티놀, 아데노신등 주름개선에 도움을 주는 성분이 포함된 제품을 얼굴과 똑같이 목에도 바르자.

 

2. 핸드폰 사용시 주의 하자

스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하다 보면
고개를 숙이는 경우가 많고
거북목으로 구부정한 상태로 있기 쉬워

자연스럽게 목에 주름이 가고 목주름이 생기게 된다.

컴퓨터 모니터를 눈높이에 맞게 수정하고 핸드폰 사용 시에도 거북목이 되지 않도록 주의를 해야 한다.

 

3. 높은 베개를 사용하지 말자

높은 베개를 사용하면 혈액순환에도 안 좋고
목 근육이 긴장하기 쉬어 목주름이 생긴다.

비싼 베개가 아니더라도 성인 남성은 8cm 높이,
여성은 6~7cm 정도 누웠을 때 몸이 수평이 되는 정도의 베개로 교체하자

또 엎드려서 자거나 옆으로 누워서 자도
주름이 잘 생길 수 있으니 유의해야 한다.

 

4. 스트레칭을 해준다.

목을 뒤로 젖히거나
상하 좌우로 당기는 스트레칭을 수시로 해준다. 

또 입을 힘주어 벌렸다 다물었다 하는 동작도 얼굴과 목을 이어주는 근육 이완에 도움을 준다.

 

5. 목이 건조해지지 않게 하자

목은 얼굴보다 피지선이 적어 건조해지기 쉽다. 

평소 물을 자주 마시고 얼굴과 마찬가지로 보습과 자외선 차단에 신경 써 주어야 한다.

 

 

목주름 방지하고
이것저것 좋다는 로션, 연고 사다 바르는 것이
진정으로 효과를 보려면

평소 건강한 생활습관이 가지는 있어야 한다.

 

물 대신 탄산음료만 마시면서
건강하길 바라는 건 요행에 가깝다. 

 

돈 들고 좋은 제품 사려고 발품 팔고 쇼핑 삼매경에 빠져 있더라도

지금 당장 먼저 물 한잔을 마시고 하자.
좋은 생활습관은 알고만 있지말고
하나씩 꾸준히 실천해야 도움이 된다.

 

당신의 몸은 당신의 습관이 만들어낸 결과물임을 잊지말자 그것이 좋은 결과인지 나쁜 결과인지는 유명한 의사보다 지난 수십년 살아온 본인 자신이 제일 잘 안다.

 

 

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잠이 보약이다.

잠을 제시간에 잘자는 것만큼 건강에 이로운 습관이 없다.

오늘부터 이왕 먹는 과일과 야채 신경써서 먹어보자

 

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