중년 눈건강에 필요한 루테인 안토시아닌 비타민A 오메가3 바로 알고 먹자1 중년 눈건강 루테인 안토시아닌 비타민A 오메가3 영양소를 기억하자 중년 눈 건강에 필요한 루테인 안토시아닌 비타민A 오메가 3 바로 알고 먹자 나이가 들면 노화가 진행되어 눈이 침침해지기 마련이다. 또, 스마트폰이나 컴퓨터와 같은 전자기기 잦은 사용은 눈 깜빡임 횟수를 저하시켜 눈 표면의 수분을 증발시킬 뿐 아니라 눈의 피로도를 높인다. 무턱대고 눈에 좋다고 이것저것 먹지 말고눈 건강에 도움을 주는 4가지 영양소 루테인, 안토시아닌, 비타민A, 오메가 3 지방산을 기억하고 바로 알고먹자. 1. 루테인(Lutein)루테인은 우리 눈의 황반색소의 밀도를 유지시켜 녹내장, 황반변성과 같은 안질환을 예방하고 망막을 건강하게 만들어 주지만 25세 이후부터 서서히 줄어 60세 이후에는 반 정도 남이 있을 만큼 나이가 들면 자연스럽게 줄어든다. 루테인과 제아잔틴은 백내장 위험 감소.. 2020. 9. 12. 이전 1 다음
