발뒷꿈치갈라짐 원인 과 대처방법 3가지

발뒷꿈치갈라짐 원인 과
대처방법 3가지

 

발뒷꿈치갈라짐 원인 과 대처방법 3가지

건조해지는 가을철 발뒷꿈치갈라짐으로 보기에도 흉하고 스트레스가 생긴다.

딱딱하게 굳고 갈라지고 하얗게 일어나는 원인은 무엇인지 그리고 그 대처방법은 무엇인지 알아보자

 

발뒷꿈치갈라짐 원인

 

1. 수분부족

 

발뒷꿈치는 사람의 몸에서 각질이 가장 두꺼운
부위면서 또 각질이 가장 잘 생기는 부위로 

걸음을 걸으면서 지속적으로 자극을 받아
각질층이 두꺼워지고
피지 분비가 적어 쉽게 건조해진다.

우리 몸속에 수분이 부족할 때 생길 수 있으므로
틈틈이 물을 마셔 체내 수분량을 보충해야 한다.

 

2. 무리한 운동

 

오래 서있거나 무리한 운동으로
발뒤꿈치에 반복적인 자극이 생기면
각질층은 두꺼워지고 갈라진다.

또 하이힐이나 플랫슈즈를 자주 신거나
꽉 끼는 신발을 신는 경우도 생길 수 있다.

 

3. 혈액순환장애

 

혈액순환장애로 발끝이 차가운 분들은
발뒤꿈치도 건조할 확률이 높은데
혈액 순환이 잘 이루어지지 않으면
발의 피부까지도 영향을 미칠 수 있어
발이 붓는 부종과 함께 건조증이 생기는 것이다.

 

 

발뒷꿈치갈라짐 대처방법

 

1. 혈액순환에 도움이 되는 족욕을 한다.

혈액순환을 위해 족욕 또는 반신욕을 하면 혈액순환에 도움이 되고 발뒤꿈치 갈라짐에도 도움을 준다.

또 발 마사지도 혈액순환에 도움을 주는데
발뿐만 아니라 종아리까지 문질러 주면 좋다

 

2. 발을 깨끗이 씻고 청결을 유지한다.

미지근한 물에 10분 정도 족욕을 하고 발 각질이 많다면 시중에 많이 파는 각질 제거제로 살살 밀어주거나

흑설탕과 물을 2:1 비율로 섞어 밀어주면 된다.

 

3. 보습에 신경 쓴다

건조해서 발뒤꿈치가 갈라지면
건조한 얼굴이나 피부처럼 보습이 필요하다.

일반 보습제를 수시로 발라주어도 좋고 시중에 많이 나와있는 발 전용 보습제도 좋다.

또한 매일 걷고 자극을 받는 발뒷꿈치 갈라짐을 방지하는 발뒤꿈치 패드도 시중에 나와 있다.

 

 

얼굴에만 보습 신경 쓰지 말고 발에도 보습에 신경 쓰자 족욕은 피로 해소에도 좋은 방법이다.  머릿속으로 알기만 하면 의미 없다. 지금 당장 따뜻한 물에 발을 담가보자

 

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퇴근 후 보다 붓고 피로한 발 관리 만으로 피로회복에 도움이 된다. 

 

2020/09/10 - [지식공감] - 직장인 퇴근후 피로한 발 관리 방법 4가지

직장인 퇴근후 피로한 발관리 방법 4가지