가래가 생기는 원인 과 가래 삭히는 방법 총정리

가래가 생기는 원인 과 
가래 삭히는 방법 총정리 

가래가 생기는 원인 과 가래 삭히는 방법 총정리

 

 

환절기 감기로 인해 가래가 생길 수 있는데
가래는 기도에 들어오는 불순물을 잡아
기관지를 보호하는 역할을 해서
평소에도 우리 기관지나 폐에서 만들어지고
보통 사람들도 하루 100ml 생긴다.

가래는 대부분 수분으로 이루어져 있고
5% 정도가 단백질이나 지질 및 무기질 성분이다.

그래서 가래는 기관지 표면을 보호하고 지켜주는 기관지 점액의 수분 함량이 낮아질수록 끈적거리는 점도가 높아지기 때문에 이상이 생기면 끈적거리는 가래가 더 자주 생긴다.

 

가래가 생기는 원인

 

기관지에 염증이 있거나 폐가 좋지 않거나
감기나 비염 등으로 코가 뒤쪽으로 콧물이 넘어가서 생기게 된다.

기관지 염증이나 천식으로 인한 가래는 점액성 가래가 대부분이지만

만일 가래에 피가 섞인 객혈을 한다면 후두염이거나 폐렴, 결핵, 폐암 등 중증질환일 수 있기 때문에 병원에 바로 진단을 받는 것이 좋다.

 

가래 삭히는 법

 

1. 따뜻한 실내 온도 유지와 실내 적정 습도 유지

 

공기가 차가우면
기관지 점액이나 코 점액 등이 증가한다.

실내를 따뜻하게 유지해서 코나 입으로 차가운 공기 대신 따뜻한 공기가 유입될 수 있도록 하고

여의치 않으면 손수건등으로
입을 가리는 방법을 사용한다.

실내에 에어컨이나 히터로 인해 건조해지면
점막이 자극을 받아 점액이 생기기 쉽다.

적절한 환기와 실내 적정 습도 40~60%로
유지하는 것이 중요하다

 

2. 충분한 수분 섭취

 

충분한 수분 섭취는
가래를 몸 밖으로 배출시키는데 용이하다. 

물을 마실 때 가급적 차가운 물 대신
따뜻한 물을 마셔야 한다.

물 대신 따뜻한 모과차나 도라지차를 먹어도 좋다.

3. 술과 담배는 금물

 

술은 기관지를 건조하게 만들고
담배는 굳이 말하지 않아도 나쁘다.

평소 가래 때문에 고생하신다면
술과 담배를 조금 멀리 해야 한다.

4. 면역력을 기르자

 

평소 잦은 감기를 앓고 있다면 우리 몸에 면역력을 충분히 기르는 것이 중요하다.

 

2020/05/30 - [지식공감] - 면역력 강화를 위한 영양소 12가지와 추천 식품

면역력 강화를 위한 영양소 12가지와 추천 식품

 

양치질 잘하고 도라지 더덕, 배등 가래에 좋은 음식 섭취도 가래를 삭이는 좋은 방법이지만 가장 좋은 방법은 이비인후과, 호흡기 내과, 가정의학과 등 관련 진찰을 받고 치료받는 것이다.