뱃살을 줄이는 천연물질 헤스페리딘 효능 4가지

뱃살을 줄이는 천연물질
헤스페리딘 효능 4가지

 

헤스페리딘(hesperidin)은
귤, 오렌지, 자몽, 유자 등을 감귤류에
많이 함유되어있는 폴리페놀의 하나이다.

 

헤스페리딘은 발견된 초기에는 비타민 P로 분류하였지만 현재는 비타민은 아니지만 비타민과 비슷한 작용을 하는 영양소로 되어있다.

 

헤스페리딘은
강력한 항산화제로 인슐린의 민감성을 높이고,

지질 수준을 낮추며, 염증을 줄이는 등
대사증후군 예방에 효능이 있다. 

 

오늘은 뱃살을 줄이는 천연물질 헤스페리딘의 효능 4가지를 알아보자

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1. 헤스페리딘은
혈액순환 개선과 심혈관에 좋다.

 

헤스페리딘은 혈관 강화 작용이 있다.

혈류 관련성 확장은 초음파를 사용하여 내피 기능을 재는 혈관의 혈류 변화 대응 능력을 나타내는 방법으로 심혈관 건강의 지표가 되는데
헤스페리딘은 내피 기능을 향상하고
동맥의 건강과 심혈관 건강에 효과를 나타낸다.

 

2. 헤스페리딘은
콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다.

 

콜레스테롤은 지질과 단백질의 결합물질과 함께 우리 몸을 순환하는데 두 가지로 나뉘다.

고밀도 지단백질(HDL)은
지방보다 단백질의 함량이 높은 것이고

우리가 나쁜 콜레스테롤로 알고 있는 저밀도 지단백질(LDL)은 단백질보다 지방 함량이 높은 것이다.

이 LDL 콜레스테롤을 헤스페리딘 복용으로 낮추는 효과가 있다.

 

3. 헤스페리딘은 항염효과가 있다. 

 

복부 비만이 사람은 심장발작과 뇌졸중의 위험성을 높이는 염증을 나타내는 C반응성 단백질 수치가 높은데 

헤스페리딘 복용으로   C반응성 단백질을 낮추는 항염효과가 있다.

 

4.  뱃살 지방을 줄인다.

 

 

대사작용을 조절하는 AMPK의 활성화는
세포에 신호를 보내 지방의 저장을 중단하고 대신 그 지방을 에너지원으로 활용하여
과다하게 축적된 지방의 제거를 돕는데
헤스페리딘이 이 AMPK의 활성을 촉진하여
뱃살 지방을 줄이는 효과가 있다.

 

 

 

비만, 특히 복부비만은 노화를 촉진시키고 건강에 치명적이다. 운동과 건강한 식습관, 몸에 좋은 영양소로 대사증후군을 예방하고 뱃살 감소와 노화 방지에 힘쓰자.

 

 

몸의 세포 손상의 주범은 바로 활성산소다. 활성산소를 차단하면 자연적인 노화를 억제할 수 있는데

노화 방지를 위해 꼭 필요한 9가지 영양소와 이를 섭취하기 위한 식품을 알아보자

 

2020/07/09 - [지식공감] - 노화 방지를 위한 영양소 9가지와 추천 식품

노화 방지를 위한 영양소 9가지와 추천식품