잘때 이불 덮고 자야 하는 이유 와 이불 둘둘 말고 자는 이유

잘 때 이불 덮고 자야 하는 이유 와
이불 둘둘 말고 자는 이유

 

1. 잘때 이불 덮고 자야 하는 이유

 

우리 뇌는 멜라토닌을 분비해서 수면 패턴을 조절하는데 낮에는 멜라토닌 분비를 억제하고
밤에는 멜라토닌 분비를 촉진시켜 잠을 유도하는데
우리 몸의 체온도 낮에 가장 높았다가 저녁이 되면 점점 떨어지게 되고
우리는 보통 체온이 가장 낮을 때 잠을 잔다

그래서 잘 때 이불 덮고 자야 하는 이유는
자는 동안 체온이 떨어지는 걸 방지하기 위해서이다.

 

자는 동안 체온이 지나치게 떨어지면 잠이 깨고
숙면을 취할 수 없고 몸의 저항력도 약해져
각종 바이러스에 노출되기 쉽다.

 

2. 잘 때 이불을 둘둘 말고 자는 이유

 

1. 어릴 적 인형이나 담요를 덮고 자던 습관이 남아서
잘 때 무언가를 꼭 붙잡기 위해 이불을 둘둘 말고 잔다.

2. 추위를 유독 잘 타는 사람은 몸의 온도가 급격히 떨어지는 것을 방지하기 위해 이불을 둘둘 말고 잔다.

3. 자는 동안 내면에 잠재된 불안감이나
외로움으로 이불을 둘둘 접으려 한다.

 

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자다가 깜짝깜짝 가위에 눌린 적이 있다면 그 이유와 증상을 알아두면 좋다.

 

2020/08/25 - [지식공감] - 가위눌리는 이유와 가위눌림 증상 8가지

 

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