직장인 퇴근후 피로한 발관리 방법 4가지

직장인 퇴근 후
피로한 발 관리 방법 4가지

직장인 퇴근후 피로한 발관리 방법 4가지

하루 종일 일하고 집으로 가는 길 

온몸이 뻐근하고 피로한데
특히 발과 다리가 무척이나 피로하다.

 

오늘은 퇴근 후 지친 발 관리 방법을 알아보자

 

직장인 퇴근 후 피로한 발 관리 방법 4가지

 

1. 따뜻한 물로 잘 씻자

따뜻한 물로 발과 다리를 씻으면서
손으로 마사지도 해주면 혈액순환에도 좋다.

족욕을 하면 더 좋은데 시간은 10분 내외가 좋다.

 

2. 로션을 바른다

마른 수건으로 잘 닦고 로션을 잘 발라준다.

역시 발마사지를 해주면 더욱 좋다.

 

3. 발 지압을 해준다

집에 발 지압 매트나 발마사지기가 있으면 발 지압을 해주고 없다면 손으로라도 꾹꾹 눌러주자

의외로 효과가 있다.

하루 종일 서서 일하는 분이라면
가성비 괜찮은 발마사지 구매도 좋은 대안이다.

 

4. 잘 때 다리를 높게 올리고 잔다

자기 전 간단한 스트레칭을 해도 좋고
자려고 할 때 발에 쿠션 등을 이용해서
심장보다 높게 발을 올리고 자면
혈액순환도 되고 피로가 풀린다.

 

 

발바닥만 잘 눌러주어도 피로 해소에 도움이 된다. 하루 종일 우리의 몸을 지탱해주는라 고생한 다리와 발  수고했다고 손으로 꾹꾹 발 지압과 발 마사지 해주자

 

---

발마사지 할 때 안티푸라민을 사용해서 하면 더 시원하고 효과적이다.

안티푸라민에 관한 이야기 한번 들어 보세요

 

2020/09/08 - [지식공감] - 안티푸라민 멘소래담 호랑이연고 당신의 선택은?

안티푸라민 멘소래담 호랑이연고 당신의 선택은?