치아 건강에 나쁜 습관 과 나쁜 음식

치아건강에 나쁜 습관 과 나쁜 음식

치아건강은 평소 생활습관과
식습관을 잘 관리해야한다.

치아건강에 나쁜 습관

1. 단 음식을 너무 자주 먹는 습관

충치는 충치균에 의해서
치아속 칼슘 성분이 빠져나가는데
단음식은 충치균의 좋은 먹이로 치아건강을 위해
단음식을 멀리 해야한다.

2. 음주와 흡연

음주는 혈압을 상승시켜 잇몸 출혈을 일으킬 수 있다.
흡연은 입안의 온도를 높여
세균 증식에 좋은 환경이된다.

3. 이갈기, 얼음을 깨먹는 습관

이갈기나 얼음을 깨물어 먹는 습관은
치아의 저작력을 떨어뜨리고 치아 배열을 방해한다.

4 혀 내밀거나 탁을 괴는 습관

혀를 내밀거나 턱을 괴는 습관은
위아래 치열이 맞물리지 못하게 한다.

5. 입을 벌리고 숨쉰는 습관

코로 숨쉬는 대신 입으로 숨을 쉬면 입안이 쉽게 건조해져 충치가 생기기 쉬운 환경이 된다.

치아건강에 나쁜 음식

1. 탄산음료

탄산음류는 당분이 많고, 강한 산성을 띄어
치아 부식이 쉽게 될 수있다.
탄산음료는 가급적 빨대를 이용해서
치아와 닿는 면적을 줄이자.

2. 커피

매일 막는 커피는 치아 변색을 일으킨다.
또, 믹스커피에는 설탕,프림 때문에
충치를 일으킬수 있다.

3. 말린과일

과일을 말리면 당분이 더 많아지고
끈적해져서 치아에 잘 달라붙는다.
당분이나 산도가 높은 과일,
말린과일을 섭취시 양치질에 신경쓴다.

4. 끈적이는 음식

젤리, 카라멜, 찹쌀떡등 끈적이는 음식은
입안에 오래 남아있어 치아 건강을 해친다.


치아에 나쁜 음식을 가급적 멀리하거나,
먹고나면 반드시 양치질을 꼼꼼히 하는습관이 중요하다.