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기관지 염증에 좋은 식품 10가지 총정리
기관지 염증에 좋은 식품 10가지 총정리 기관지 염증은 기관지에 염증이 생겨 기침, 쌕쌕거림, 호흡곤란 등 다양한 증상을 유발하는 질환입니다. 기관지는 폐로 공기를 운반하는 역할을 하는데, 기관지에 염증이 생기면 기관지가 좁아지고 수축되어 호흡이 어려워질 수 있습니다. 기관지 염증의 원인으로 알레르기, 흡연, 호흡기 감염, 만성 폐쇄성 폐지환(COPD), 천식, 기관지 확장증등 다양합니다. 기관지 염증 증상 완화에 도움이 되는 10가지 식품을 소개해드리려 합니다. 1. 생강 생강은 기관지를 포함한 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 천연 항염증제 및 항산화제입니다. 또한 생강에는 호흡기 감염을 퇴치하는 데 도움이 되는 항균 특성도 있습니다. 2. 강황 강황은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 또 다..
2023.03.27
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생산적인 루틴의 정의와 팁 총정리
생산적인 루틴의 정의와 팁 총정리 우리 모두는 해야 할 일이 있지만, 때로는 하루 중 시간이 부족하다고 느낄 때가 있습니다. 이러한 압도감을 극복하는 한 가지 방법은 자신에게 맞는 생산적인 루틴을 수립하는 것입니다. 이 글에서는 더 많은 일을 처리하고 스트레스를 덜 받으며 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 되는 루틴을 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 팁과 요령을 살펴보고자 합니다. 루틴이란 무엇인가 기본적으로 루틴은 정기적으로 수행하는 일련의 습관 또는 행동입니다. 루틴은 침대에서 일어나 양치질하고 커피를 내리는 아침 루틴처럼 간단할 수도 있고, 업무, 운동, 사회 활동 등이 포함된 주간 루틴처럼 복잡할 수도 있습니다. 루틴이 중요한 이유 루틴은 삶의 구조와 일관성을 확립하는 데 도움이 되어 스트레스와..
2023.03.19
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자이언트 파바빈 삶는법 먹는법 효능 부작용 총정리
자이언트 파바빈 삶는법 먹는법 효능 부작용 총정리 콜린, 엘도파, 아피게닌, 카테킨등의 성분이 풍부한 슈퍼푸드 자이언트 파바빈에 대해 알아보자 파바빈 파바빈은 브로드빈, 볼슨빈이라고도 하며 우리나라에서는 잠두(누에콩)으로 불린다. 그리스어 먹다라는 뜻의 faba에서 유래되었다. 크고 연한 녹색의 콩팥모양의 갈색 콩으로 잭과 콩나무에 나왔던 콩나무가 바로 자이언트 파바빈이다. 껍질이 얇고 윤기가 나며 타원형으로 고른 것이 좋다. 이집트 시대부터 아프리카 북부에서 약용작물로 재배되어 왔다. 자이언트 파바빈은 페루 안데스 산맥 고산지대에서 기원전 1만년 전부터 식용한 고대 약용작물이다. 파바빈의 전세계 생산량의 70%는 중국에서 생산되지만 품질이 좋은 것은 페루산이다. 파바빈에는 콜린, 엘도파, 아피게닌, ..
2023.02.08
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금연치료 지원사업 총정리
국민 건강 보험 금연치료 지원사업 집 가까운 병원을 이용 국민건강보험공단이 시행하는 금연치료 프로그램에 참여할 수 있다. 8~12 기간 동안 6회 이내의 금연 진료상담과 최대 4주 이내의 금연치료의약품, 니코틴 보조제를 처방받고 금연프로그램을 무사히 완료하면 본인부담금 전액을 환급받을 수 있다. 금연치료 지원사업 지원대상 금연치료를 희망하는 모든 국민 금연치료 지원사업 지원내용 8~12주 동안 6회 이내의 의사 진료와 상담 가능 금연치료의약품과 니코틴보조제구입 비용 지원 3회 차부터 진료 약제비 본인부담금 면제 금연치효 지원사업 참여방법 금연치료 의료기관 확인 후 방문 금연치료 참여등록 진료상담 금연치료의약품, 니코틴 보조제 처방 약국방문 금연치료의약품, 니코틴 보조제 구입 금연치료 기관 찾기 The 건..
2023.02.03
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2023년 선원 최저임금 총정리
2023년 선원 최저임금은 월 2,487,640원이다 해양수산부는 2023년 선원 최저임금을 2022년 대비 5.27% 인상을 고지했다. 일반 근로자는 고용노동부 장관이 고시하고 선원은 해양수산부 장관이 고시한다. 2023년 일반 근로자 최저임금 인상률은 5% , 해상근로자는 5.27% 인상이다. 2023년 일반 근로자 최저임금 2023년 최저임금은 시간급 9,620원이며 일급 76,960원(일 8시간 기준) 주급 461,760원(일 8시간 x 주 5일 주휴 8시간) 월 환산액 2,010,580원이다. 1주일 40시간 기준이며 월 209시간 기준으로 유급 주휴수당 포함 금액이다. 최저임금에는 기본급, 직무수당, 식대 교통비, 상여금이 포함된다. 2023년 선원 최저임금 선원 최저임금은 해상에서의 열악한 ..
2023.01.06
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장염 빨리 낫는법 과 장염에 좋은 음식 총정리
장염에는 금식과 따뜻한 수분 보충, 부드러운 죽과 충분한 휴식이 답이다 장염증상이 가벼우면 자연 치유가 되기도 하지만 합병증 예방을 위해서라도 적절한 치료를 받아야 한다. 장염 빨리 낫는법 장염 증상이 있다면 빠르게 병원에 가야 한다. 망설이지 말자. 장염에 걸렸다면 병원 처방과 더불어 하루정도 공복 유지를 위해 금식을 하면서 따뜻한 물이나 보리차, 너무 차갑지 않은 이온음료로 설사와 구토로 소실된 수분보충과 전해질 균형을 맞추고 이후 무조건 굶기보다 흰 죽으로 영양을 보충하는 것이 중요하다. 그리고 장염은 신체 면역력이 떨어지면 바이러스 활동이 활발해지고 증상이 악화될 수 있으므로 충분한 휴식과 안정이 무엇보다도 중요하다 장염에 좋은 음식 보리차 - 물 대신 따뜻한 보리차를 마시면 이뇨작용과 구토와 설..
2023.01.03
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간접 흡연의 피해 총정리
간접흡연의 피해 총정리 타르와 일산화탄소, 니코틴 등 수많은 발암물질로 이루어진 담배의 직접 흡연은 흡연자 당사자의 건강을 해치는 주범임을 모두 다 아는 사실이다. 그러나 직접 흡연에 못지않은 간접흡연의 피해도 우리가 생각하는 것 이상으로 심각하다. 간접흡연의 정의, 증상과 피해 사례를 확인하여 금연이 나와 나의 가족의 행복을 지키는 지름길로 선택이 아닌 필수임을 아는 계기가 될 수 있으면 좋겠다. 간접흡연이란 직접 담배를 피우지 않아도 다른 사람이 피우는 담배연기를 흡입하는 것만으로도 피해를 볼 수 있다. 간접흡연으로 인한 증상 가장 큰 증상은 두통으로 32.6%가 간접흡연의 증상을 호소했다. 이어서 인후부 통증은 12.2%, 호흡기 3.6%, 가슴 통증 2.4% 순이다. 비흡연자의 실제 간접 흡연량 ..
2022.10.19
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2023 현대 아이오닉5 전기차 가격 최신 정보 총정리
2023 현대 아이오닉5 전기차 가격 최신 정보 총정리 2023 아이오닉5 전기차 7월 15일 판매 개시한다. 현재 아이오닉5 계약 대기 기간이 1년을 넘는다. 현대 아이오닉5 2023년형 가격은 5,005 ~ 6,135만 원이다. 아이오닉 2023은 배터리 용량을 72.6 kWh에서 77.4 kWh로 늘려 주행 가능 거리를 29km 늘렸다. 배터리 온도를 최적으로 관리해주는 배터리 컨디셔닝 기능을 기본 탑재 배터리 충전 효율성을 높였다. 익스클루시브 트림에 ECM 룸미러, 하이패스 시스템, 레인 센서등 고객 선호도가 높은 안전 및 편의 사양을 기본 장착했다. 롱 레인지 모델에 4륜 구동 신규 트림으로 5,495만 원의 E-Lite HTRAC를 추가하여 차량금액 5,500만 원까지 지원하는 전기차 보조금..
2022.07.17
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차상위계층 기준 조건 신청방법 신청서류 혜택 총정리
차상위계층 기준 조건 신청방법 신청서류 혜택 총정리 차상위계층은 기초생활보장 수급자의 바로 위 저소득층을 말한다. 최저생계비 100% ~ 120% 이하에 해당하는 계층 기초생활수급자 바로 위의 잠재적 빈곤층 자산은 없지만 의식주가 곤란한 수준은 아닌 계층 2020년 기준 차상위계층은 전체 인구의 8.4% (기초생활수급자 9%) 차상위계층 기준 조건 - 기준중위소득의 50% 이하 기준 중위소득의 50% 이하 2022년 기준 1인 2인 3인 4인 5인 6인 기준중위소득 1,944,812 3,260,085 4,194,701 5,121,080 6,024,515 6,907,004 중위소득 50% 972,406 1,630,043 2,097,351 2,560,540 3,012,258 3,453,502 매년 보건복지부..
2022.07.14
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청년내일저축계좌 4가지 신청조건 신청기간 결과발표 신청방법 총정리
청년내일저축계좌 4가지 신청조건 신청기간 결과발표 신청방법 총정리 청년내일저축계좌는 3년간 매월 10만원을 저축하면 일반대상자는 10만 원/ 기초생활수급자와 차상위 대상자는 30만 원의 정부지원금을 지원하여 3년 만기후 720만 원 + 이자 혹은 1,440만 원 + 이자를 받을 수 있는 청년 지원 정책이다. 청년내일저축계좌 조건 1 - 나이 신청 나이 만 19세 ~ 34세 만 15세 ~ 39세 (기초생활수급자, 차상위 대상자) 청년내일저축계좌 조건 2 - 연간근로, 사업소득 연간근로, 사업소득 월 50만원 초가 ~ 200만 원 이하 (급여명세서상 월급액으로 신청일 기준 전월 발생 소득) 기초생활수급자, 차상위 자는 해당 없음 청년내일저축계좌 조건 3 - 가구소득, 가구재산 가구소득 - 중위소득 대비 10..
2022.07.14
